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71%患職場(chǎng)拖延癥 或因心理疲勞
資訊 > 熱門 > 正文 895 覃章蓮 江漢商報(bào) 2012-12-14 15:43:49

等到領(lǐng)導(dǎo)催了,才開始工作;第二天要交論文了,晚上才開始動(dòng)筆…… 這不只是拖沓,還因?yàn)樾睦砥。明明事情就擺在眼前,就是一拖再可拖。拖延癥這個(gè)在國外已經(jīng)出現(xiàn)了20年的心理學(xué)名詞,最近卻成為我國眾多白領(lǐng)...

等到領(lǐng)導(dǎo)催了,才開始工作;第二天要交論文了,晚上才開始動(dòng)筆…… 這不只是拖沓,還因?yàn)樾睦砥凇?/p>

明明事情就擺在眼前,就是一拖再可拖。“拖延癥”這個(gè)在國外已經(jīng)出現(xiàn)了20年的心理學(xué)名詞,最近卻成為我國眾多白領(lǐng)為自己貼上的標(biāo)簽。近日,一項(xiàng)調(diào)查顯示,72.8%的人坦言自己有做事拖沓的習(xí)慣。心理學(xué)專家稱,“拖延癥”是一種心理的疲勞。

案例做事總拖到最后期限

婭莉是一家公司的白領(lǐng)。上周三,領(lǐng)導(dǎo)布置一個(gè)文案,要求她一周內(nèi)交。一開始,婭莉覺得時(shí)間還早,沒放在心上,等想起來的時(shí)候,離上交文案的日子只差一天,可偏偏這天,手頭上的工作很多,白天也沒時(shí)間寫。婭莉只好跟領(lǐng)導(dǎo)說,自己晚上加班,保證讓他能準(zhǔn)時(shí)看到文案。下班后,婭莉開始熬夜找資料,查數(shù)據(jù)。3000字的文案寫完時(shí),等已是凌晨3時(shí)了。

71%患職場(chǎng)拖延癥 或因心理疲勞

婭莉說,做事拖沓的毛病她一直就有。上大學(xué)時(shí),論文總是要等到上交的前一天才急急忙忙開始寫。如今工作了也一樣,坐在辦公桌前,先聊會(huì)QQ、刷刷微博,其實(shí)她心里很清楚有事要做,卻總愛先玩一小會(huì)兒。

除了工作,生活也如此。下班一回家,婭莉就先上會(huì)網(wǎng)、看看電視、吃零食,就是邁不開腿去洗漱,非得等到困得不行了,才肯起身。

調(diào)查

多數(shù)人認(rèn)為是懶

昨日,記者通過街頭隨機(jī)采訪和網(wǎng)絡(luò)問卷,50名年齡在20至40歲的人對(duì)進(jìn)行了調(diào)查。

調(diào)查顯示,71%的受訪者坦言自己或身邊的人患有“拖延癥”,其中40%的人,覺得自己“總是等事情拖到萬不得已了才去做”;忌“拖延癥”,62%的人認(rèn)為,是因?yàn)?ldquo;懶惰,覺得時(shí)間還很多”,34%的人認(rèn)為“事情太多,不知如何下手”。

在自稱患有“拖延癥”的受訪者中,76%的人認(rèn)為應(yīng)該杜絕拖延行為,卻不知道該怎么做。

調(diào)查中,記者發(fā)現(xiàn),拖延有一些職業(yè)上的差異,比如記者、文字工作者更容易拖拉。而完美主義者也是“不拖不舒服”的高發(fā)人群。他們共同的心聲往往是“多給我一些時(shí)間,我能做得更好”。

專家

別同時(shí)做多件事

“‘拖延癥’是一種心理疲勞,比如機(jī)械地重復(fù)某一件事,就會(huì)讓人產(chǎn)生厭倦,不自覺地拖沓起來。”荊州市社會(huì)心理學(xué)會(huì)會(huì)長、高級(jí)心理咨詢師舒聞銘認(rèn)為,有的人生來性格就容易拖沓,這樣的人,需要加強(qiáng)自律,時(shí)刻提醒自己辦事不要拖沓。還有一些人,是因?yàn)橛龅降氖虑殡y度較大,產(chǎn)生畏難心理。這樣的人,可以多尋求他人幫助,建立信心,應(yīng)有計(jì)劃地安排工作、學(xué)習(xí)和生活,并按計(jì)劃實(shí)施,不要同時(shí)做多件事情。

另外,一些人偏向“完美主義”,想將事情做到完美,所以遲遲不敢著手。這樣的人,要降低自己的心理預(yù)期,以免傷及自尊心。

職場(chǎng)拖延癥癥狀

1.從工作清單中挑最不重要的事情做;越重要的工作越拖延得久;越臨近deadline,越想做其他事。(是or否)

2.每次開工都要整點(diǎn)開始,一點(diǎn)半、兩點(diǎn)、兩點(diǎn)半,卻遲遲無法動(dòng)手。(是or否)

3.在決定靜下心來做最重要的事時(shí),還要先跑去沖杯咖啡,總是等待“好心情”或“好時(shí)機(jī)”去做重要的工作。(是or否)

4.不容許別人占用或浪費(fèi)自己的時(shí)間,而自己卻不珍惜時(shí)間。(是or否)

5.本來在著手一項(xiàng)工作,一有什么欲望和想法,就拋下手中工作去干下一件。(是or否)

如果上面的問題,3道以上選有擇了“是”,那么,“恭喜”你,你患上了職場(chǎng)拖延癥。

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