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努力卻沒有效果?潛意識在作怪!
資訊 > 熱門 > 正文 913 互聯(lián)網(wǎng) 2016-03-31 00:13:47

用互聯(lián)網(wǎng)來學(xué)習(xí)知識,是這個時代的必然趨勢。學(xué)習(xí)變得越來越容易,這是一件好事情,尤其是學(xué)習(xí)心理學(xué)。越多人懂點心理常識,至少不會虐待自己、別人和孩子。


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用互聯(lián)網(wǎng)來學(xué)習(xí)知識,是這個時代的必然趨勢。學(xué)習(xí)變得越來越容易,這是一件好事情,尤其是學(xué)習(xí)心理學(xué)。越多人懂點心理常識,至少不會虐待自己、別人和孩子。我的朋友圈,可以看到各種心理學(xué)培訓(xùn)信息。最近一年各種微課、網(wǎng)課盛行,走的也是人多價低的路線,更讓學(xué)習(xí)心理學(xué)變得省時、容易、又便宜,一個課時學(xué)費在星巴克可能都買不到一杯咖啡,卻能聽到相當(dāng)精彩的心理學(xué)內(nèi)容。
 
好多伙伴感嘆好課這么多,已經(jīng)學(xué)不過來了。錢倒不是問題,因為都便宜得要死,關(guān)鍵是時間、時間、時間。有伙伴同時報幾個網(wǎng)課,說這感覺像看到商品全線打折,已經(jīng)顧不上是否用得上了,反正就買買買,很過癮。
 
結(jié)果,搞得經(jīng)常正在干別的事情,才猛然想起:哎呀,今晚有課!還有好玩兒的是,交錢后才發(fā)現(xiàn)跟之前已經(jīng)報名的課時間撞上了。最讓人同情的是,白天上班做家務(wù)帶孩子,晚上再給自己來些雞血,繼續(xù)上課。
 
我也報過兩個網(wǎng)課。做好晚飯,迅速吃完,坐在電腦前,接著,我就睡著了。不可思議的是,課程臨近結(jié)束的時候,我就醒了。這樣兩三次后,就果斷放棄了。反正學(xué)費便宜,少聽幾次或者干脆退出,也只有一點點裝模作樣的自責(zé)而已。
 
我自己分析了一下,也很容易理解為什么晚上一上課就“被睡著”。意識上我覺得報名的課程都很不錯,是需要補充的理論知識,補上了這些知識,一定能為我的專業(yè)加分。但是潛意識很精明,它識別出這是超我的需求,直接啟動了睡眠,做了個折衷的處理。
有些時間段,是人們默認(rèn)為用來休息和放松的,或者說默認(rèn)為是個人的時間和空間,比如晚上和周末。我曾經(jīng)在周末和晚上都安排過咨詢,但發(fā)現(xiàn),在咨詢時難以保持長時間的專注,還會覺得疲憊。通過幾次覺察,我意識到,潛意識壓根不愿意在個人時間和空間里去做其他的事情,走神、覺得時間過得漫長、疲憊都是對自己這樣的安排的不情愿。后來把咨詢調(diào)回到工作時間(公共空間)里,這些感覺不再有了。
 
面對各種網(wǎng)絡(luò)課程,不管是聽著就睡著了,還是忘記了,或者多數(shù)時候處于人在神不在的狀態(tài),可能是潛意識想要保護(hù)自己,不被超我過度壓榨。學(xué)習(xí)任何事物,如果沒有感覺到享受它,勤奮就是虐待自己。
 
2008年剛參加中德班初級組的時候,理論大課90%的時間我都睡了。那之前的兩年是我學(xué)習(xí)心理學(xué)最勤奮最瘋狂的階段,有課必報,結(jié)果是上課必睡。我只是通過報名交錢向嚴(yán)苛的超我行賄,我并沒有享受學(xué)習(xí)本身和過程,上課睡覺就是罷工了。那個時候,我參加各種培訓(xùn),用“忙碌而勤奮”掩蓋內(nèi)在對自己不確定的焦慮。
 
到了2011年我參加中德班高級組,直到現(xiàn)在的督導(dǎo)組,我的學(xué)習(xí)狀態(tài)發(fā)生了質(zhì)的改變。每次集訓(xùn),一天三個案例督導(dǎo),兩次理論研討,每天6個多小時密集的浸泡,連續(xù)8天,因為長期坐著,身體逐漸開始疲憊,但是精神活躍、興趣盎然、意猶未盡、回味無窮,專注力竟然可以連續(xù)保持三個小時,午休回來后,再繼續(xù)保持三個小時。這就像修路,如果你琢磨著怎么行賄,行賄是為了偷工減料,那么你修的路必定是偷工減料過的。
 
本質(zhì)又有效的學(xué)習(xí)是,我們能確定地感受到:我正在享受它,它讓我愉悅。如果我們在參加各種課程的時候,沒有這樣一種體驗,其實很難將別人講的內(nèi)容吸收轉(zhuǎn)化成自己的。當(dāng)學(xué)習(xí)變成了另一種浮躁,觸發(fā)太激烈的焦慮,學(xué)習(xí)就可能變成了有毒的東西正在破壞我們。
 
靜下來,聽聽自己這么拼命學(xué)是為了什么,也許會有一些令人難過的聲音。那是小孩子在長大的過程中,遇到很多頭一次,還沒有摸索到要怎么控制和駕馭的時候,被大人認(rèn)為這是理所當(dāng)然的簡單容易的反應(yīng)給堵住了。努力讓自己走路不摔倒,是因為害怕再聽到“看吧,我就知道你這樣走會摔倒”的先知先明的聲音。是不是我很努力做到你想讓我成為的那個樣子,你就不會再對我的人生指手畫腳了。
 
實際上,指手畫腳的父母,把孩子看做是自己的一部分。孩子不得不接受,因為你在父母的位置,所以我無法有自己的主權(quán),這種關(guān)系會讓人憤怒。這種憤怒被有些人替換成感恩,感恩父母多年來一直垂簾聽政,才讓自己沒有墮落下去,還能是個正常人?墒,我們聽到的卻是:“我生來就是壞小孩,多虧有我爹和娘”。“壞小孩”的形成,自然是來自父母對真實孩子的回應(yīng),返回到孩子那里,讓孩子建立了這樣的自我感知。說簡單點,感受不到被愛的孩子,就會覺得自己是個不好的孩子。對父母的感恩,還不是因為要自我安慰,把剝奪和控制體驗成關(guān)注和愛。
 
很多努力,都是恐懼不被認(rèn)可、不被愛。努力很容易,感受到被認(rèn)可和被愛卻不容易。因為恐懼,讓我們變得無法辨識自己的需要是什么,也很難安心從容地做自己想做的喜歡的事情。
 
如果說推動我們此時很努力地學(xué)習(xí),是用現(xiàn)在的自己去爭取過去的父母的關(guān)注和愛的一種重要方式,我們會知道,這必將不能被實現(xiàn)。過去發(fā)生過的事情無法被改變,卻可以被自己看見和理解。有人說喬布斯很成功,但是胰腺癌這個跟情緒密切相關(guān)的疾病卻帶走了他,他能夠創(chuàng)造和控制蘋果王國,卻無法和自己身體達(dá)成和解。有人也說,喬布斯之所以成功,是他潛意識為改變被親生父母拋棄的事實而做出的最大的努力的結(jié)果。
 
身體的細(xì)胞會說話。也許喬布斯很享受他的工作,但是他在工作上的每一次努力和每一次成就,都再一次壓抑了想要說話的身體細(xì)胞。如果一個人無法意識到一些對自己來講很重要的體驗,身體就會補償性地來幫忙,通常用生病的方式。你越想往前跑,一定有一個部分越會拖你的后腿。
 
Facebook的創(chuàng)始人馬克·扎克伯格同樣很努力,相比較而言,他的成長經(jīng)歷幸運很多,他的努力更純粹。有些努力,是為了過去的自己。有些努力,只是為了現(xiàn)在的自己。
 
如果沒有經(jīng)過深度的自我探索,我們很難分清楚哪些努力是為了過去,哪些是為了現(xiàn)在。不過,也有一個很簡單的參照方式:如果,我們現(xiàn)在對學(xué)習(xí)心理學(xué)的焦慮值很高,基本上可以判斷為不是為了現(xiàn)在的自己。這些強烈的焦慮是在表達(dá),此時努力的目的是在防御內(nèi)心里的一些匱乏。如果我們不去了解匱乏的是什么,焦慮會一直處于報警鳴叫的狀態(tài)。如果我們不去聆聽,接下來,身體可能會來幫忙,比如,上課走神、睡覺、看書頭疼。
 
我們除了可以靜下來聆聽自己的焦慮,還可以用一點行為的方式調(diào)節(jié)。比如給自己時間等待,等到能夠享受當(dāng)下的學(xué)習(xí),再來。心理學(xué)的專業(yè)知識已經(jīng)被儲存了上百年,它們不會一夜之間消失。那些能夠傳授給你知識的老師,不會突然離開不再回來,他們可能還要再講十年、二十年,如果身體健康的話。你也不必?fù)?dān)心,過了今天,白菜價明天就沒有了,再便宜的白菜,買一噸回去,吃不下就是浪費。
 
最重要的是,你想要獲得的知識,不同于父母的愛。知識一直都會在,而且會越來越豐盛。

 
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